BEWUSSTES ATMEN
Den Atem ins Gleichgewicht zu bringen (bewusst verbundenes Atmen) ist die Grundlage für alle Techniken. Es bedeutet, sich dem Atem bewusst zu werden, keine Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen, „in den Bauch“ zu atmen und die Atmung zu vertiefen.
Eine Beeinflussung der Atmung durch die Änderung der Qualität des Atmens und Übungen wirken sich unmittelbar auf den Zustand des Körpers und des Geistes aus.
